Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 28g | 11kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 28g | 25kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Greippi kuorittu | 28g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 113g | 51kcal | 0.3g | 11.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 210kcal | 1.8g | 44.6g | 1g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 105kcal | 0.9g | 22.3g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 53kcal | 0.5g | 11.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu