JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 62g | 45kcal | 1.5g | 10.4g | 0.1g | 0g | |
| Pinaatti | 56g | 7.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 11g | 78kcal | 1.6g | 0.6g | 7.7g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 96g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 298kcal | 9.2g | 29.6g | 16.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 149kcal | 4.6g | 14.8g | 8.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 75kcal | 2.3g | 7.4g | 4.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu