Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 28g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 47g | 13kcal | 1.1g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 90g | 93kcal | 20.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 43g | 53kcal | 0.9g | 11.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 9g | 12kcal | 0.3g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 7.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 357kcal | 47g | 29.2g | 5.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 178kcal | 23.5g | 14.6g | 2.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 89kcal | 11.8g | 7.3g | 1.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu