Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 104g | 22kcal | 1.3g | 3.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 39g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 1g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 50g | 120kcal | 8.7g | 0g | 10g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 31g | 41kcal | 0.9g | 0.6g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 387kcal | 22.2g | 12.8g | 28.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 194kcal | 11.1g | 6.4g | 14.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 97kcal | 5.6g | 3.2g | 7.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.9g | 2.8g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu