Pinaattikeittovanha

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		2.6g	23kcal	0g	0g	2.6g	0g
Provena kaurajauho (1dl=45g)		6.8g	24kcal	0.9g	3.8g	0.5g	0.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		188g	62kcal	6.2g	9.2g	0g	0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g		28g	3.9kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	450g	225kcal	15.2g	26.2g	6.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	225g	113kcal	7.6g	13.1g	3.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	113g	56kcal	3.8g	6.6g	1.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	50kcal	3.4g	5.8g	1.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu