HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 110g | 253kcal | 11g | 7.2g | 19.8g | 0.1g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 100g | 60kcal | 0.9g | 5.2g | 4g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 729kcal | 26.8g | 45.8g | 48g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 365kcal | 13.4g | 22.9g | 24g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 182kcal | 6.7g | 11.5g | 12g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu