Ilta-ateria
Sekoita aineet keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 156g | 100kcal | 17.2g | 6.2g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Hunaja | 6.3g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 283kcal | 35g | 30.6g | 1.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 141kcal | 17.5g | 15.3g | 0.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 71kcal | 8.8g | 7.7g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.8g | 6.8g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu