Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 113g361kcal30.1g0g26.9g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 14g28kcal0.2g0.3g2.8g0.6g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä14g26kcal0.4g1.7g2g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)56g34kcal0.6g2.5g2.3g0g
Kananmuna 50g(kpl)14g18kcal1.5g0g1.3g0g
Korppujauho 10g36kcal1g7.4g0.1g0.5g
Mustapippuri 0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen1.4g3.5kcal0.2g0.3g0.2g0g
Basilika, kuivattu 1.4g3.6kcal0.2g0.3g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana450g1020kcal68.6g25.4g71.4g3.6g
Valittu annoskoko225g510kcal34.3g12.7g35.7g1.8g
Annoskoko puolitettuna113g255kcal17.2g6.4g17.9g0.9g
Arvot/100g100g227kcal15.2g5.6g15.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605