Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 50g | 83kcal | 10g | 0g | 5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 56g | 19kcal | 1.7g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 1.9g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 75g | 102kcal | 3.9g | 19g | 0.9g | 1.7g | |
| Sipuli | 8.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 19g | 7.5kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 451g | 473kcal | 37g | 47g | 15g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 237kcal | 18.5g | 23.5g | 7.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 118kcal | 9.3g | 11.8g | 3.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu