Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		70g	48kcal	8.6g	2.7g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		70g	32kcal	2.1g	3.4g	1.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.6g	2.3kcal	0g	0.6g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		56g	34kcal	0.3g	7.9g	0g	0g
Mustaherukka		28g	17kcal	0.3g	2.2g	0.1g	1.6g
	Annoskoko tuplana	451g	265kcal	22.6g	33.6g	2.6g	3.2g
	Valittu annoskoko	226g	133kcal	11.3g	16.8g	1.3g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	113g	66kcal	5.7g	8.4g	0.7g	0.8g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5g	7.4g	0.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu