Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 26g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 57g | 6.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 8.8g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesimeloni kuorittu | 134g | 49kcal | 1.2g | 9.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 452g | 122kcal | 3.4g | 22.4g | 0.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 61kcal | 1.7g | 11.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 30kcal | 0.9g | 5.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu