Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 340g | 135kcal | 11.7g | 13.8g | 2g | 6.8g | |
| Endiivi, annos 50g | 600g | 102kcal | 7.5g | 20.1g | 1.2g | 18.6g | |
| Paprika vihreä | 460g | 98kcal | 4.3g | 11.5g | 1.4g | 8.7g | |
| Purjosipuli | 200g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Tilli, tuore | 60g | 18kcal | 2.2g | 0.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 112g | 17kcal | 1.1g | 2.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Oliiviöljy | 40g | 353kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 40g | 23kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 1670kcal | 65.4g | 123.8g | 92.2g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 835kcal | 32.7g | 61.9g | 46.1g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 418kcal | 16.4g | 31g | 23.1g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu