Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1000g | 800kcal | 130g | 20g | 20g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 750g | 690kcal | 97.5g | 7.5g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 3183kcal | 461g | 93g | 103g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1592kcal | 230.5g | 46.5g | 51.5g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 796kcal | 115.3g | 23.3g | 25.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu