Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g600g122kcal3.6g22.8g1.8g8.4g
Rypsiöljy 32g279kcal0g0g31.5g0g
Sipuli 300g91kcal3.8g14.4g0.6g5.1g
Munakoiso 300g67kcal1.5g9.3g0.6g7.5g
Kesäkurpitsa zucchini 450g81kcal2.5g11.3g1.8g3.2g
Paprika punainen 255g75kcal2.4g11.5g1g4.8g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g2g0.1g0.3g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4500g1455kcal29.4g142.6g74.8g58.6g
Valittu annoskoko2250g728kcal14.7g71.3g37.4g29.3g
Annoskoko puolitettuna1125g364kcal7.4g35.7g18.7g14.7g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642