Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 281g | 183kcal | 30.9g | 11.8g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 68g | 232kcal | 6.9g | 47.3g | 0.8g | 2.4g | |
| Kaurahiutale | 45g | 168kcal | 6.5g | 25.7g | 3.3g | 4.5g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 225g | 743kcal | 60.8g | 0g | 54g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 225g | 587kcal | 41.9g | 0g | 45.7g | 0g | |
| Herkkusieni | 135g | 22kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 338g | 257kcal | 15.2g | 43.5g | 0.7g | 3.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 11g | 9kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananas, kuorittu | 450g | 250kcal | 2.3g | 50.4g | 1.8g | 6.3g | |
| Palvikinkku HK 3% | 225g | 225kcal | 40.5g | 1.1g | 6.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 124g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 5769kcal | 450.6g | 377.2g | 254.6g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 2885kcal | 225.3g | 188.6g | 127.3g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 1442kcal | 112.7g | 94.3g | 63.7g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu