Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 158g | 47kcal | 4.7g | 6.3g | 1.6g | 3.2g | |
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 338g | 61kcal | 1.9g | 8.4g | 1.4g | 2.4g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 225g | 371kcal | 69.8g | 3.4g | 8.8g | 3.8g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 563g | 113kcal | 3.4g | 21.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 450g | 675kcal | 72g | 0g | 36g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 68g | 14kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 2726kcal | 310.2g | 114.8g | 101.2g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1363kcal | 155.1g | 57.4g | 50.6g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 682kcal | 77.6g | 28.7g | 25.3g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu