Tonnikalapiirakka

200c n.30min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa

Jarmila
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g900g2160kcal62.1g344.7g56.7g27g
Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki338g371kcal84.4g1.7g3.4g0g
Sipuli 113g34kcal1.4g5.4g0.2g1.9g
Paprika, punainen180g46kcal1.6g8.3g0.7g3.6g
Oliivi90g99kcal1.3g4.2g9.9g4g
Kananmuna kuoreton 225g321kcal28.1g0.7g23.1g0g
Maito, Kevyt225g104kcal7.2g10.8g3.4g0g
Aurajuusto68g230kcal13.5g0g19.6g0g
Mozzarella juustoraaste, valio113g326kcal29.3g0g23.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4500g7382kcal457.8g751.6g281.2g73g
Valittu annoskoko2250g3691kcal228.9g375.8g140.6g36.5g
Annoskoko puolitettuna1125g1846kcal114.5g187.9g70.3g18.3g
Arvot/100g100g164kcal10.2g16.7g6.2g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228144