Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		225g	22kcal	1.4g	3.1g	0.2g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		270g	540kcal	51.3g	9.5g	32.4g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		383g	77kcal	2.3g	14.5g	1.1g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		293g	556kcal	4.1g	5.3g	58.5g	12.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g		180g	49kcal	2.3g	8.6g	0.4g	3.1g
Mango (tuore)		450g	302kcal	2.3g	68.9g	1.4g	9.5g
Paprika keltainen		338g	102kcal	3.2g	17.2g	0.7g	6.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		113g	117kcal	8.9g	18.3g	0.7g	2.3g
	Annoskoko tuplana	4500g	3525kcal	151.6g	290.8g	190.8g	69.2g
	Valittu annoskoko	2250g	1763kcal	75.8g	145.4g	95.4g	34.6g
	Annoskoko puolitettuna	1125g	881kcal	37.9g	72.7g	47.7g	17.3g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu