Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 150g1091kcal1.8g0.6g122.3g0g
Korppujauho 301g1102kcal31.6g225.3g3.1g15.9g
Auringonkukansiemen 301g1786kcal69.2g37.9g148.9g18g
Tilli, tuore 301g90kcal11.1g2.7g2.4g6.3g
Seiti pakaste 1203g933kcal211.3g0g8.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4512g10004kcal650g533g570.2g80.4g
Valittu annoskoko2256g5002kcal325g266.5g285.1g40.2g
Annoskoko puolitettuna1128g2501kcal162.5g133.3g142.6g20.1g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906