Karppileivät

0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta

5 pyöreää leipästä.

Paisto 225 asteessa noin 10 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Himpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)145g181kcal4.8g6.1g14.5g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 579g726kcal63.6g1.5g52.2g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g482g1302kcal135g7.2g81.9g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g145g598kcal27.9g38g12.6g55.7g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl145g926kcal20.2g4.9g91.1g0g
Auringonkukansiemen 241g1431kcal55.4g30.4g119.3g14.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 145g467kcal41.9g10.1g28.9g44.3g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)29g36kcal1g1.2g2.9g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 116g145kcal12.7g0.3g10.4g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g96g260kcal27g1.4g16.4g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g29g120kcal5.6g7.6g2.5g11.1g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl29g185kcal4g1g18.2g0g
Auringonkukansiemen 48g286kcal11.1g6.1g23.9g2.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 29g94kcal8.4g2g5.8g8.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4512g13513kcal837.2g235.6g961.2g274.8g
Valittu annoskoko2256g6757kcal418.6g117.8g480.6g137.4g
Annoskoko puolitettuna1128g3378kcal209.3g58.9g240.3g68.7g
Arvot/100g100g300kcal18.6g5.2g21.3g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126648