Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 1200g1770kcal258g0g81.6g0g
Kookosmaito 495g1031kcal10g13.9g105.6g2.4g
Limemehu (Tymbark), annos 100g135g65kcal0.1g16.2g0.1g0g
Chili paprika punainen39g16kcal0.8g3.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g36g103kcal10.8g0.7g6.1g13.3g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)21g74kcal2.9g11.8g1.4g2.3g
Sipuli 150g45kcal1.9g7.2g0.3g2.6g
Rypsiöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4512g6941kcal610.2g107.6g454g41.2g
Valittu annoskoko2256g3471kcal305.1g53.8g227g20.6g
Annoskoko puolitettuna1128g1735kcal152.6g26.9g113.5g10.3g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480