Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 816g | 1164kcal | 102g | 2.4g | 83.6g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 456g | 2622kcal | 82.1g | 104.9g | 228g | 54.7g | |
| Auringonkukansiemen | 480g | 2851kcal | 110.4g | 60.5g | 237.6g | 28.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 154g | 496kcal | 44.5g | 10.8g | 30.7g | 47g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 144g | 504kcal | 20.2g | 79.2g | 11.5g | 15.8g | |
| Suola, annos 3g | 62g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 144g | 867kcal | 34.7g | 9.5g | 77.8g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4512g | 17007kcal | 787.8g | 534.6g | 1338.4g | 312.8g | |
| Valittu annoskoko | 2256g | 8504kcal | 393.9g | 267.3g | 669.2g | 156.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1128g | 4252kcal | 197g | 133.7g | 334.6g | 78.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu