Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 93g | 93kcal | 17.6g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.1g | 8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 77g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 4.6g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 23g | 35kcal | 0.4g | 0.8g | 3.5g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 3.9g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 2.3g | 8.8kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 18g | 11kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 452g | 380kcal | 37.6g | 25.2g | 14.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 190kcal | 18.8g | 12.6g | 7.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 95kcal | 9.4g | 6.3g | 3.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu