Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 64g | 147kcal | 12.2g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 63g | 29kcal | 1.1g | 5g | 0.5g | 1g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 48g | 159kcal | 6.3g | 30.9g | 1.4g | 4.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 452g | 694kcal | 40.6g | 75.6g | 25.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 347kcal | 20.3g | 37.8g | 12.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 174kcal | 10.2g | 18.9g | 6.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu