Smoothie, man-mus-ban
Sulata smoothie hedelmät huoneen lämmössä n. 1 h tai jääkaapissa yön yli,
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie hedelmät man-mus-ban (Rainbow), annos 150g | 56g | 25kcal | 0.3g | 5.4g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 94g | 66kcal | 11.3g | 3.8g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.1g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 75g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 199kcal | 23.6g | 22.2g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 100kcal | 11.8g | 11.1g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 50kcal | 5.9g | 5.6g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 5.2g | 4.9g | 0.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu