Kinoakasvisrisotto kerta
Lisäksi yrttejä, suolaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Ridger
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Ridger
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g | 27g | 94kcal | 5.7g | 17.1g | 0.3g | 4.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 19g | 61kcal | 4.5g | 9.2g | 0.2g | 2.3g | |
| Porkkana | 27g | 8.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g | 2.4g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 387kcal | 21.4g | 58.6g | 5.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 193kcal | 10.7g | 29.3g | 2.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 97kcal | 5.4g | 14.7g | 1.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4.7g | 12.9g | 1.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu