Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 25g | 4.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Kurkku, tuore | 45g | 4.5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 34g | 8.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 61g | 64kcal | 3.1g | 12g | 0.4g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 34g | 60kcal | 7.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 29g | 66kcal | 5.4g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 414kcal | 33.8g | 29.8g | 17g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 207kcal | 16.9g | 14.9g | 8.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 104kcal | 8.5g | 7.5g | 4.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu