SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 85g | 51kcal | 1.3g | 11.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 75g | 69kcal | 14.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 2.8g | 8.4kcal | 0.3g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 290kcal | 32.8g | 30g | 2.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 145kcal | 16.4g | 15g | 1.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 73kcal | 8.2g | 7.5g | 0.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.2g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu