HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1105g | 2541kcal | 110.5g | 71.8g | 198.9g | 1.1g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 1004g | 603kcal | 9g | 52.2g | 40.2g | 3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 151g | 517kcal | 15.4g | 105.5g | 1.8g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4520g | 7322kcal | 269.8g | 459g | 481.8g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 2260g | 3661kcal | 134.9g | 229.5g | 240.9g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 1831kcal | 67.5g | 114.8g | 120.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu