Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 1000g | 600kcal | 110g | 40g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 320g | 124kcal | 1.4g | 21.8g | 1.6g | 8.3g | |
| Mustikka | 480g | 160kcal | 2.4g | 30.7g | 1.9g | 15.8g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 60g | 228kcal | 0g | 54g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4520g | 2488kcal | 254g | 332.2g | 11g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 2260g | 1244kcal | 127g | 166.1g | 5.5g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 622kcal | 63.5g | 83.1g | 2.8g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu