Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 63g | 211kcal | 6.9g | 32.1g | 2.5g | 12.8g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 525g | 42kcal | 0g | 9.9g | 0g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 490g | 191kcal | 3.4g | 44.1g | 0g | 12.7g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 350g | 140kcal | 3.5g | 31.5g | 3.5g | 6.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 238g | 472kcal | 6.3g | 1.8g | 46.2g | 15.9g | |
| Hunaja | 70g | 231kcal | 0.4g | 56.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4522g | 2574kcal | 41g | 352g | 104.4g | 101.4g | |
| Valittu annoskoko | 2261g | 1287kcal | 20.5g | 176g | 52.2g | 50.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1131g | 644kcal | 10.3g | 88g | 26.1g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.9g | 7.8g | 2.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu