Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 874g | 199kcal | 4.9g | 30.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 420g | 832kcal | 11g | 3.2g | 81.4g | 28.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 350g | 376kcal | 29.5g | 49g | 1.2g | 24.5g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 87g | 32kcal | 0.5g | 1.9g | 1g | 2.4g | |
| Oliiviöljy | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruokasuola jodioitu | 8.7g | 0.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 122g | 37kcal | 1.5g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 350g | 102kcal | 3.3g | 15.7g | 1.4g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 3832kcal | 105.2g | 220.2g | 246g | 154.4g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 1916kcal | 52.6g | 110.1g | 123g | 77.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 958kcal | 26.3g | 55.1g | 61.5g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu