Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1350g | 1701kcal | 67.5g | 37.8g | 141.8g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 900g | 90kcal | 5.4g | 15.2g | 0.9g | 6.3g | |
| Kurkuma, annos 2g | 4.5g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 4.5g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 3637kcal | 147.6g | 113.8g | 286.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 1818kcal | 73.8g | 56.9g | 143.2g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 909kcal | 36.9g | 28.5g | 71.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu