Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi692g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g145g479kcal17.4g95.8g3.5g11.9g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g10g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)118g441kcal15.3g85.8g3.4g3.5g
Suola, annos 3g8.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma62g199kcal0.1g46.1g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g55g349kcal0g0g38.7g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g35g111kcal10g11.4g2.8g4.8g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g69g221kcal11.8g31.8g5.2g12.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g28g39kcal3.9g3.9g0.9g13.3g
Ruislese 24g66kcal3.5g6.1g1g9.2g
Puolukkasurvos sokeroitu 207g271kcal0.7g62.4g0.8g4g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g339g1118kcal40.7g223.6g8.1g27.8g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)304g1141kcal39.6g222.1g8.8g9.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g173g536kcal29.4g93.3g5g22.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4536g9939kcal344.8g1764.6g156.4g236.4g
Valittu annoskoko2268g4970kcal172.4g882.3g78.2g118.2g
Annoskoko puolitettuna1134g2485kcal86.2g441.2g39.1g59.1g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.4g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381