Oma nutrilett - 2 annosta
Kahteen annokseen.
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe rasvaton | 350g | 1246kcal | 113.7g | 185.4g | 3.5g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 701g | 2804kcal | 273.3g | 112.1g | 140.2g | 84.1g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 84g | 311kcal | 15.6g | 9.3g | 18.3g | 25.6g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 210g | 264kcal | 23.1g | 0.5g | 19g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 52g | 30kcal | 4.7g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 18g | 55kcal | 1.6g | 10.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Auringonkukansiemen | 233g | 1382kcal | 53.5g | 29.3g | 115.2g | 14g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 11g | 36kcal | 3.3g | 0.8g | 2.2g | 3.5g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 210g | 264kcal | 23.1g | 0.5g | 19g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 52g | 30kcal | 4.7g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 18g | 55kcal | 1.6g | 10.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Auringonkukansiemen | 233g | 1382kcal | 53.5g | 29.3g | 115.2g | 14g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 11g | 36kcal | 3.3g | 0.8g | 2.2g | 3.5g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 15984kcal | 1155.6g | 824.4g | 872g | 305g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 7992kcal | 577.8g | 412.2g | 436g | 152.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 3996kcal | 288.9g | 206.1g | 218g | 76.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 352kcal | 25.5g | 18.2g | 19.2g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu