Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g137g37kcal1.8g6.6g0.3g2.3g
Paprika keltainen 240g72kcal2.3g12.2g0.5g4.8g
Paprika, punainen240g62kcal2.2g11g1g4.8g
Rypsiöljy 17g152kcal0g0g17.2g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g69g206kcal3.1g41.2g3.1g0g
Taco sauce mild, Santa Maria395g118kcal5.9g19.7g2g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g343g391kcal48g20.6g8.9g18.9g
Suola, annos 3g5.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 17g70kcal0g17.1g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g504g1513kcal40.4g257.2g35.3g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g300g1231kcal75.1g6g102.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4536g7704kcal357.6g783.2g340.8g61.6g
Valittu annoskoko2268g3852kcal178.8g391.6g170.4g30.8g
Annoskoko puolitettuna1134g1926kcal89.4g195.8g85.2g15.4g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155