Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1577g | 2191kcal | 299.5g | 0g | 110.4g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 117g | 234kcal | 4.7g | 41g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 5205kcal | 639.4g | 82.8g | 253.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 2603kcal | 319.7g | 41.4g | 126.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 1301kcal | 159.9g | 20.7g | 63.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu