Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 50g | 55kcal | 0.2g | 7.5g | 2.5g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 50g | 17kcal | 0.2g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 302kcal | 22g | 38.6g | 5.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 151kcal | 11g | 19.3g | 2.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 76kcal | 5.5g | 9.7g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.8g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu