Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 56g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 28g | 37kcal | 2.4g | 4.9g | 0.6g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kookosmaito | 56g | 117kcal | 1.1g | 1.6g | 12g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 46g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 23g | 6.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 5.6g | 32kcal | 1.1g | 1.1g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 454g | 446kcal | 12g | 27.8g | 31.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 223kcal | 6g | 13.9g | 15.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 112kcal | 3g | 7g | 7.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu