Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 56g | 78kcal | 7g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 28g | 51kcal | 1.3g | 1.6g | 4.2g | 1.1g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.4g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 17g | 101kcal | 3.5g | 1.1g | 9.1g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 17g | 10kcal | 2.4g | 0.5g | 10.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 5.6g | 33kcal | 1.1g | 1.1g | 2.7g | 0.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 11g | 36kcal | 1.9g | 5.2g | 0.8g | 2g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 42g | 117kcal | 12.6g | 0.6g | 7.2g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 42g | 164kcal | 12.2g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 454g | 1199kcal | 84.6g | 24.8g | 104.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 600kcal | 42.3g | 12.4g | 52.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 300kcal | 21.2g | 6.2g | 26.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.5g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu