Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 56g | 5.6kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 30g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 24g | 4.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 38g | 30kcal | 4.9g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 4.7g | 8.5kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 62kcal | 7.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 22g | 7.6kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 252kcal | 29g | 9.6g | 11g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 126kcal | 14.5g | 4.8g | 5.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 63kcal | 7.3g | 2.4g | 2.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu