Lurtsin kukkakaalisosekeitto
Kiehauta kasvisliemi.
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 106g | 25kcal | 1.9g | 2.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1.5g | 4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 2.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 28g | 45kcal | 0.2g | 1.7g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 454g | 160kcal | 5.2g | 10.2g | 9.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 80kcal | 2.6g | 5.1g | 4.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 40kcal | 1.3g | 2.6g | 2.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.1g | 2.2g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu