Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 44g | 113kcal | 3.9g | 2.6g | 9.6g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 35g | 26kcal | 5.3g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 26g | 52kcal | 0.7g | 0.2g | 5.1g | 1.8g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 35g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 88g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 419kcal | 21.4g | 12.8g | 30.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 210kcal | 10.7g | 6.4g | 15.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 105kcal | 5.4g | 3.2g | 7.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu