Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustikka | 131g | 44kcal | 0.7g | 8.4g | 0.5g | 4.3g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 44g | 70kcal | 3.2g | 7g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 316kcal | 9g | 50g | 7.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 158kcal | 4.5g | 25g | 3.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 79kcal | 2.3g | 12.5g | 1.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu