Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 131g | 99kcal | 2.5g | 20.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 72g | 94kcal | 9.5g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 6.6g | 47kcal | 0.1g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 492kcal | 24.6g | 42.6g | 23.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 246kcal | 12.3g | 21.3g | 11.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 123kcal | 6.2g | 10.7g | 5.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu