Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		35g	29kcal	0.4g	6.4g	0.1g	0.6g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		35g	16kcal	0.1g	3.7g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		35g	18kcal	0.4g	4.2g	0.4g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		35g	14kcal	0.2g	2.6g	0.2g	0.7g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		88g	53kcal	3.7g	4.4g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	455g	259kcal	9.6g	42.6g	5.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	228g	129kcal	4.8g	21.3g	2.9g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	114g	65kcal	2.4g	10.7g	1.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.1g	9.4g	1.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu