Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 6.6g | 15kcal | 0.3g | 1.2g | 0.9g | 0.4g | |
| Tomaatti | 109g | 25kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 44g | 4.4kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 31g | 77kcal | 4.9g | 0.5g | 6.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 22g | 8.7kcal | 0.7g | 1.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 268kcal | 14.4g | 15.4g | 15.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 134kcal | 7.2g | 7.7g | 7.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 67kcal | 3.6g | 3.9g | 3.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu