Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 70g | 61kcal | 0.7g | 12.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 29g | 12kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 4.6g | 42kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 35g | 111kcal | 7g | 5.9g | 3.5g | 15g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.2g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokasooda | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 12g | 43kcal | 1.7g | 6.6g | 0.8g | 1.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 35g | 12kcal | 1.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 651kcal | 30.4g | 58.2g | 25.2g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 325kcal | 15.2g | 29.1g | 12.6g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 163kcal | 7.6g | 14.6g | 6.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu