Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 70g | 99kcal | 11.3g | 1.8g | 5.2g | 0.1g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 78g | 27kcal | 1.3g | 3.8g | 0.4g | 1.7g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 16g | 53kcal | 1.2g | 11.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 24g | 19kcal | 3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 11g | 14kcal | 0.3g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Pinaatti | 7.8g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Persilja | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 490kcal | 34.6g | 37.6g | 21.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 245kcal | 17.3g | 18.8g | 10.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 123kcal | 8.7g | 9.4g | 5.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu