Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 70g | 76kcal | 15.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 28g | 49kcal | 2.1g | 0.6g | 4.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 28g | 24kcal | 0.3g | 1g | 2g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 70g | 24kcal | 3.2g | 1.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 16g | 14kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 383kcal | 43.8g | 8.2g | 15.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 191kcal | 21.9g | 4.1g | 7.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 96kcal | 11g | 2.1g | 3.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.6g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu